日本产假和育儿假全解析：从上海搬到东京,你的产假会变短、工资会变少

在上海,产假是158天(98天国家基础假加60天本地补贴),生育津贴基本按原工资发放。搬到东京工作后,很多人第一次翻开日本的产假制度时会愣住:总假期只有14周,相当于上海的三分之一都不到,而且工资只能拿到大约67%。这不是哪个制度更好的问题,而是两套完全不同的逻辑:上海的产假更长、钱更接近全薪;东京的产假短得多,但背后有一笔完全不同的育儿假体系在后面接上。

这篇文章把日本的产假、生育津贴和育儿假制度,和上海的做法并排放在一起讲,重点说清楚一件日本官方说明里通常不会强调的事:如果刚到日本不久、社保(社会保险)缴纳时间太短,产假津贴可能一分都拿不到。

速览

• 产假:产前6周(多胞胎14周)+产后8周,单胎共约14周
• 出产津贴:约为平均工资的67%,由健康保险支付(有缴纳期限要求)
• 生育一次性补助金:每个孩子50万日元,与缴纳时长无关
• 育儿假津贴:前180天67%,之后50%,由雇用保险支付,月上限约30.5万日元
• 禁止解雇:从通知怀孕起至复职后30天内

产假天数:东京比上海短很多

日本的产前产后假(産前産後休業)由产前6周(多胞胎14周)和产后8周组成。产前部分是可选的,需要本人申请才能休;产后8周则是法律强制的休息期,其中前6周没有任何例外,必须休息,后2周只有在本人本人要求且医生确认身体无碍的情况下才能提前复工。生产当天算在产前假里,所以产后8周从生产次日开始计算。单胎情况下,产前产后假合计约14周(98天)。

对比上海的产假158天(国家基础98天加上海本地60天,难产再加15天),东京的14周大约只有上海的62%。更大的差异其实在工资:上海的生育津贴按"单位上年度月缴费平均工资÷30×产假天数"计算,封顶是上海社会平均工资的300%、保底60%,对大多数普通收入的员工来说实际上接近拿全薪。日本的出产津贴(出産手当金)只有平均工资的三分之二,也就是约67%。同样请14周假,在东京拿到的钱大约只有上海158天津贴的三分之一左右,这个差距比假期天数的差距还要大。

出产津贴:67%是怎么算的,又有谁拿不到

出产津贴发给加入日本职工健康保险(社会保险)的女性员工,计算方式是"过去12个月平均日工资×三分之二×休假天数"。举例:月薪30万日元的员工休完14周(98天)产假,大约能拿到65.66万日元(按2026-10-08汇率1日元≈0.048元人民币折算,约3.15万元人民币)。这笔钱免税,休假期间的健康保险和养老保险费也会被豁免。

这里是从中国大陆来日本工作的人最容易踩的坑。 要拿出产津贴,必须加入公司的职工健康保险(社会保险),如果只加入国民健康保险(国民健康保険),就拿不到这笔钱。英文原文只笼统提到"通常需要加入约6个月",但更关键的其实是你一开始是不是社保的强制加入对象。按日本法律,短时工/兼职要同时满足五个条件才算强制加入社保:每周约定工作时间20小时以上、月工资8.8万日元以上、预计雇用超过2个月、不是学生、所在公司是"特定适用事业所"(2024年10月起指养老保险投保员工51人以上的企业,2035年前将逐步取消这一门槛)(来源:Money Forward,2026-03-31更新)。换句话说,如果刚到东京、以每周15小时的兼职身份开始工作,或者持短期工作签证,很可能根本不在社保强制范围内,产假期间就拿不到出产津贴。好在下面的生育一次性补助金不受这个限制。

生育一次性补助金:50万日元,不设门槛

出产育児一時金是每个孩子一次性发放50万日元的补助,2023年4月起的生产由42万日元上调至50万日元,而且与加入健康保险的种类和时长完全无关,无论是职工健康保险还是国民健康保险,都能领。大多数医院采用"直接支付制度",医院费用超过50万日元时只需补差价,不足50万日元时可以申请退还差额。

育儿假津贴:和上海的逻辑完全不同

育儿假本身可以休到孩子满1岁,如果找不到托儿所名额,可以延长到1岁半、再到2岁。如果父母双方都休育儿假,通过"爸爸妈妈育儿假Plus"制度,合计可以延长到1岁2个月。津贴方面,前180天按工资的67%发放,之后降到50%,2025年标准下月封顶约30.5万日元。因为这笔钱免税、也不用缴社保,实际到手比67%或50%这两个数字看起来要高一些。

上海目前并没有统一的育儿假津贴制度(与广东15天陪产假、10天育儿假等地方性规定不同,上海本地法规未检索到对应的育儿假津贴细则),所以这一项对多数上海背景的读者来说是全新的福利,而不是"变少了"的对比项——这点值得明确说一下,避免误以为日本处处都比上海差。

爸爸育儿假:日本比陪产假假期更长,但不是全薪

2022年新增的"产后爸爸育儿假(産後パパ育休)"允许父亲在孩子出生后8周内休最多4周(28天),可以分两次休,津贴同样是67%(与其他育儿假津贴叠加领取时,合计最高可到约80%)。上海及其他省市的陪产假通常在7到15天之间(例如广东15天),日本这4周(28天)在天数上明显更长,但上海的陪产假一般是全额发放,日本的67%仍然是打折的。

解雇保护:两边都很严格,但起点不同

日本法律规定,从员工告知怀孕的那一刻起,到产假结束复工后30天内,原则上不能解雇该员工,依据是《劳动标准法》第19条和《男女雇佣机会均等法》第9条。这项保护不区分公司规模、工作年限,也不区分国籍或签证类型——外国员工享有完全相同的保护。

申请流程

1. 怀孕16至20周左右,拿到医生开具的预产期证明。
2. 书面通知公司怀孕情况和希望的休假时间(至少提前1个月;爸爸育儿假至少提前2周)。
3. 公司处理产假申请表和社保费豁免申请。
4. 产后提交出产津贴申请表,需医生和公司签字确认。
5. 出生后14天内到区役所/市役所办理出生登记,医院同步办理生育一次性补助金的直接支付。
6. 育儿假需在结束前至少1个月申请。
7. 育儿假津贴由公司每2个月代为申请发放。

如果刚到日本不久、社保缴纳时间较短,建议提前问清楚人事部门自己是否符合出产津贴的加入条件,免得临近预产期才发现拿不到这笔钱。

常见问题

日本产假一共多少天?
产前6周(多胞胎14周)加产后8周,单胎合计约14周,比上海的158天短不少。

产假期间工资照发吗?
公司没有义务照发基本工资。加入职工健康保险的员工可以领到平均工资约67%的出产津贴;只有国民健康保险、或者缴纳期限不够的人可能拿不到这笔钱。

短期工作签证或兼职能领出产津贴吗?
如果不满足社保强制加入条件(每周20小时以上、月薪8.8万日元以上、预计雇用超2个月等),通常领不到。但50万日元的生育一次性补助金,国民健康保险加入者也能领。

在中国大陆缴纳的社保能和日本的缴费年限合并计算吗?
出产津贴和育儿假津贴只看在日本本地的社保缴纳记录,中国大陆的缴纳记录除非有专门的社保协定,否则不会合并计算,需要在日本重新积累缴纳时长。

丈夫也能休育儿假吗?
可以。产后8周内最多4周的"产后爸爸育儿假",以及之后独立的育儿假(最长到孩子1岁,延长后可到2岁)都可以休。

因为休产假或育儿假被解雇怎么办?
这是违法的。从通知怀孕到复职后30天内,原则上禁止解雇,且不区分国籍或签证类型。

如果你正在东京找房子

临近生产,找房的考量也会变。如果想了解日本的婴儿用品从哪里买,可以看看日本外国居民婴儿用品购买指南;如果产前产后情绪压力比较大,日本心理健康支持指南值得一看。如果正在同步办理结婚登记或配偶签证,外国人在日本结婚指南会有帮助。想提前了解孩子未来上学的时间安排,可以参考日本学年历指南。

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